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中國時報【倪浩倫╱台北報導】
甫進入6月,豔陽便帶來酷熱高溫,台東、台北更一度好康偷偷說飆破38度,衛福部國健署提醒,包括嬰幼童、65歲以上長者、慢性病患、體重超標、戶外或密閉空間工作者、運動員,都是熱傷害的高危險族群,應避免曝曬、每日喝2000cc的水。
衛福部國健署長邱淑媞提醒,季節已進入炎夏,氣溫仍有可能持續攀升,民眾務必保持涼爽來防範熱傷害,包括穿著寬鬆、透氣、淺色的衣物,盡量多待在涼爽、通風、有空調的地方,減少在豔陽底下曝曬的時間。
國健署並提出防熱傷害3要訣:保持涼爽、補充水分、提高警覺。國健署社區健康組組長林莉茹說,在炎熱的夏天,民眾每天應喝到2000cc白開水,並視流汗量來增加,同時要有正確的喝水觀念,「應隨時補充水分,而非覺得口渴才喝」,就算是室內工作者,每小時也都要喝一些白開水,若在戶外工作,更應每小時喝480~960cc的水。
另許多人夏天喜歡藉著暢飲冰啤酒、或沁涼的含糖飲料來消暑。林莉茹說,夏天其實更應減少含酒精、糖分的飲料攝取,喝了只會讓身體流失更多水分、並增加額外的熱量負擔。
林莉茹提醒,身體一旦出現包括體溫升高、皮膚變紅和乾熱、心跳增加,甚至有無法流汗、頭暈頭痛、噁心嘔吐、抽筋、昏迷、神智混亂等熱傷害的症狀,應盡快離開高溫的環境,先設法降低體溫,並補充加少許鹽的冷開水、或是稀釋過的電解質飲料,再以最快的速度就醫。
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